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哪些體育健身器材適合中老年人群使用

2023-12-201391 瀏覽

【概要描述】 1、上肢牽引器 許多中老年朋友存在肩關(guān)節(jié)功能障礙,如手臂不能前抬。上肢牽引器可鍛煉手腕、手臂肌肉,增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的柔韌性,促進(jìn)上肢靈活性,增大肩關(guān)節(jié)活動范圍,對肩部不適和陳舊性損傷有康復(fù)作用,但對肩關(guān)節(jié)前抬受限的朋友,要注意不要強(qiáng)行練習(xí)。2、腰背按摩器 中老年人群常感覺腰背部肌肉酸脹不適,腰背按摩

1、上肢牽引器 許多中老年朋友存在肩關(guān)節(jié)功能障礙,如手臂不能前抬。上肢牽引器可鍛煉手腕、手臂肌肉,增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的柔韌性,促進(jìn)上肢靈活性,增大肩關(guān)節(jié)活動范圍,對肩部不適和陳舊性損傷有康復(fù)作用,但對肩關(guān)節(jié)前抬受限的朋友,要注意不要強(qiáng)行練習(xí)。

2、腰背按摩器 中老年人群常感覺腰背部肌肉酸脹不適,腰背按摩器可按摩放松腰背部肌肉,改善腰背部血液循環(huán),有效緩解腰背部肌肉疲勞,預(yù)防腰肌勞損。

3、腿部按摩器 腿部按摩器可增強(qiáng)下肢和膝關(guān)節(jié)靈活性,緩解腿部疲勞,對中老年人下肢關(guān)節(jié)屈伸障礙、肌肉麻木萎縮等有康復(fù)作用。

4、太極推揉器 太極推揉器能增強(qiáng)中老年人群肩、肘、腕、髖、膝部位的靈活性和穩(wěn)定性,提高關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的柔韌性,改善運(yùn)動的協(xié)調(diào)性,促進(jìn)大腦對運(yùn)動器官的準(zhǔn)確支配能力。


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