【概要描述】 滄州優(yōu)健體育設(shè)施有限公司主要經(jīng)營(yíng)：室外健身器材,戶外健身器材,健身路徑,田徑器材,朔木健身路徑,舞蹈把桿,兒童城堡,圍網(wǎng),塑膠,羽毛球,網(wǎng)球,排球,籃球架等體育器材系列產(chǎn)品-戶外健身器材廠家和室外健身器材廠家。

隨著社區(qū)及公園的建設(shè)，室外健身器材不斷完善，隨處可見(jiàn)中老年朋友們?cè)?a href="http://www.henqiangnb.cn/">健身器材上鍛煉。 　　但這些健身器材能達(dá)到什么樣的鍛煉效果，您會(huì)正確的使用方法嗎?今天小編來(lái)跟您說(shuō)說(shuō)社區(qū)健身器材的那些事~ 　　蹬力器 　　功能：增強(qiáng)腿部肌肉力量及下肢運(yùn)動(dòng)能力。 　　使用方法：先坐上座椅，手扶好手把，腳蹬擋管，反復(fù)多次蹬腿訓(xùn)練5～8分鐘。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為連續(xù)練習(xí)50次為優(yōu)，40次為良，30次為中，20次為差。 　　注意事項(xiàng)：禁止兒童使用;使用者體重不能超過(guò)100公斤;使用時(shí)后背需貼緊靠背，身體保持正直，蹬起時(shí)動(dòng)作平穩(wěn)，不能過(guò)猛。注意膝關(guān)節(jié)和腳尖保持相同方向，腿不要完全蹬直。 　　 　　太空漫步機(jī) 　　功能：此運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉腿部和臀部肌肉，增強(qiáng)手腳協(xié)調(diào)能力，提高心血管耐受力。 　　注意事項(xiàng)：以正常走路的步幅，進(jìn)行中速運(yùn)動(dòng)。注意動(dòng)作幅度不宜過(guò)大，雙腿大幅前后劈開(kāi)，容易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)脫臼或拉傷，不要利用身體慣性運(yùn)動(dòng)，另外避免雙腿同時(shí)前后大幅悠蕩，以免跌傷。此外，脊柱有疾患或者有創(chuàng)傷性骨關(guān)節(jié)炎的人群不宜使用此器械鍛煉。 　　扭腰器 　　功能：可讓腰部、背部肌肉放松。 　　禁忌：旋轉(zhuǎn)幅度莫超過(guò)180度。 　　注意事項(xiàng)：中老年人在練習(xí)扭腰器時(shí)，要注意控制扭腰的幅度，速度要慢，動(dòng)作要輕柔，否則有扭傷腰肌的風(fēng)險(xiǎn)，幅度不要超過(guò)180度，每3～4秒完成一次為宜。