【概要描述】 跑步機和公路跑步有什么區(qū)別?

現(xiàn)在，關(guān)于運行有兩個詞，一個正在運行，另一個正在運行。這是由于跑步機的外觀改變了我們的跑步方式。因此，許多上路的人都覺得機器不夠快樂。好吧，今天，健身器材小編即將與大家討論跑步機上跑步的相同點和不同之處... 　　相同點： 　　1.運動效果，卡路里消耗，力量和疲勞幾乎相同。盡管有各種各樣的說法，但人們認為跑步機比公路跑步要容易得多，甚*有人得出的數(shù)據(jù)說跑步機是70%。但是，我沒有看到權(quán)威的報告表明兩者之間存在顯著差異。反證：跑步機已在世界各地使用，包括所有發(fā)達**。如果存在如此大的差異，那么制造商一定會對其進行改進或貼上標簽。就我而言，我已經(jīng)在道路，操場和跑步機上多次跑了10公里半程馬拉松。時間幾乎相同，疲勞程度幾乎相同。我也跑了12分鐘，依此類推，結(jié)果幾乎一樣。 　　2，跑步機傷膝蓋是胡說八道。跑步會影響膝蓋和穿著，對此毫無疑問。但是，只要運動，就有可能損害身體，營養(yǎng)，休息和運動的動態(tài)平衡將維護人體健康。只要正確的跑步姿勢，不要過度操勞，營養(yǎng)和休息，人體只會變得更健康。跑步機的減震效果實際上比水泥地板好。在水泥地面上跑了10公里后，膝蓋和腳踝的疼痛超過了跑步機。甚*有人說，在跑步機上跑步不利于大腦。我覺得更胡說八道。 　　區(qū)別： 　　 　　1.天氣/空氣的影響程度不同。在跑步機上跑步幾乎不受任何天氣的影響。當然，天氣因素會導致交通中斷，而且不去體育館的極端情況會產(chǎn)生一些影響。在室外道路上行駛，道路上的雨，雪，冰，強風，沙子和灰塵都會產(chǎn)生很大的影響。更重要的是，空氣污染也是一個大問題，大城市中的大多數(shù)空氣可能不適合戶外跑步。 　　2，減震和運動損傷是不同的。好的跑步機都具有減震功能。個人感覺跑步機上的跑步，對膝蓋的沖擊，對身體的傷害，比任何不如塑料跑道的硬質(zhì)地面(例如水泥路面和瀝青路面)都要好。*好的道路是塑料跑道，然后是跑步機。 　　3.當溫度相同時，在跑步機上跑步比在道路上跑步更熱。因為健身房中有空調(diào)，但是由于身體在原地運動，所以沒有自然風。在道路上行駛時，車身向前移動并產(chǎn)生風，因此散熱更容易。當然，健身房有空調(diào)，基本上能夠達到恒溫，戶外跑步，冬天好，跑步不怕冷。夏天非常痛苦。 　　4.跑步機的速度不一樣，但是速度更恒定。跑步機的速度由機器控制。盡管您可以通過按鈕對其進行調(diào)整，但是人的奔跑卻極為極端。一會兒很累，一會兒很容易。在路上跑步時，疲倦時會慢一點，而放松時會快一點。但是您在跑步機上并不是那么自由。相反，跑步機可以鍛煉人們承受極限并保持恒定的速度。我在跑步機上跑了1000多公里?，F(xiàn)在，我的運行非常標準。在操場上和路上，我可以以9KM / H的恒定速度行駛。該標準非常有限。每公里的誤差在十秒鐘之內(nèi)! 　　5.不同的安全性。跑步機上的許多新手都不適合，跑步時感覺有些頭暈。但是稍微適應一下就可以了。在跑步機上，只要不跌倒，其他危險就幾乎消失了。在操場上跑步，不打人，不被飛行足球撞都不太危險。在道路上跑步時，會有更多的危險點，汽車，罪犯，狗，路況(大坑，積水，不平整)，因此建議在道路上跑步，不要戴耳機聽音樂。 　　6、枯燥和樂趣不同。跑步機上，有些人說很枯燥。的確，悶在房間里，沒有風景可看。但是，跑步機上可以放電視，可以自己帶Pad看電影，長時間跑步反倒不枯燥了。我在跑步機上跑半程馬拉松，弄個兩個多小時的電影看完，很舒服。在路上跑步或者在操場上跑步，可以看風景，看其他人跑，空間也很大、很開闊，不會有壓抑的感覺。