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戶外健身器材很受歡迎，但不知如何科學(xué)、合理地使用會(huì)增加受傷的機(jī)會(huì)，長(zhǎng)年累月還會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷、韌帶拉傷、肌肉拉傷等“暗傷”。為幫助健身者在保障安全的基礎(chǔ)上，*大限度地提高鍛煉效果跑步機(jī)鍛煉下肢的肌肉及人體髖關(guān)節(jié)和腰部肌群力量，增強(qiáng)心肺功能。方法：雙手握緊扶手···

隨著當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越注重追求生活的**品質(zhì)，全民健身也成為人們樂(lè)此不疲的活動(dòng)，室外健身器材的合理使用會(huì)給疲憊了**的身心帶來(lái)愉悅的心情，下面就來(lái)跟著小編一起看看室外健身器材對(duì)我們的身體健康有哪五點(diǎn)好處吧1、精神充沛：無(wú)論是小區(qū)、公園還是廣場(chǎng)···

近年來(lái)，由于室外健身器材的產(chǎn)品質(zhì)量問(wèn)題引發(fā)的傷人事故屢有發(fā)生，為配合標(biāo)準(zhǔn)的制定，從1999年開(kāi)始，在近3年的時(shí)間里，**體育用品質(zhì) 量監(jiān)督檢驗(yàn)中心受**體育總局的委托，在全國(guó)范圍內(nèi)，對(duì)室外健身器材進(jìn)行了全面的檢驗(yàn)和檢查。檢查中發(fā)現(xiàn)室外健身器材存在質(zhì)量問(wèn)題，這是室···

使用戶外健身器材鍛煉目前是*流行的運(yùn)動(dòng)之一，其優(yōu)勢(shì)為：1、促進(jìn)心肺功能，戶外健身器材鍛煉身體需要體力，長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)的鍛煉會(huì)消耗大量的能量，使心肌張力增強(qiáng)，收縮有力;2、使用戶外健身器材鍛煉可以提高柔韌素質(zhì)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)、鍛煉，可以掌握好離自己身體較遠(yuǎn)的支撐點(diǎn)，···

很多健身器材并不適合兒童玩耍，如果兒童把健身器材當(dāng)玩具，借助其運(yùn)動(dòng)，幅度過(guò)大、速度過(guò)快很有可能造成扭傷、韌帶拉傷等情況。如果骨骼有損傷，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致發(fā)育畸形。”郭醫(yī)師稱，他也治療過(guò)因?yàn)橥娼∩砥鞑亩斐擅摼?、骨折等情況的患兒，七八歲的比較常見(jiàn)，偶爾也有兩···

戶外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個(gè)專業(yè)名稱，叫室外路徑。一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來(lái)壓，壓得高不代表健康。建議*高不可過(guò)肩。二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰···

體育用品功能很多，健身路徑主要分為以下幾大類別。 1、力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。 2、彈跳型器械豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者···

室外健身器材因?yàn)榘惭b在室外，免費(fèi)供大家使用，所以它屬于公共設(shè)施，因此它們每天要接待形形色色、各式各樣的人，以及風(fēng)雨的洗禮，因此定期對(duì)這些健身器材進(jìn)行清潔是十分有必要的，在對(duì)室外健身器材清潔的時(shí)候，我們可以采取用棉布蘸取清潔劑清洗即可。室外健身器材因?yàn)榘惭b在···

室外健身器材，還有個(gè)專業(yè)名稱，叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的器材和設(shè)施。一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。今天我們就來(lái)為您選擇室外健身器材。首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選···

今天給大家介紹幾種常見(jiàn)的室外健身器材在使用時(shí)需要注意的幾個(gè)方面，希望對(duì)廣大用戶戶外鍛煉有一定幫助：1、蹬力訓(xùn)練器這類室外健身器材髖骨軟化癥老人禁用。髖骨軟化癥主要癥狀就是平時(shí)常有膝下痛。這樣的老年人，本來(lái)髖關(guān)節(jié)的負(fù)重功能就不好，如果再進(jìn)行蹬力器鍛煉，伸膝肌群···