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戶外健身器材很受歡迎，但不知如何科學(xué)、合理地使用會(huì)增加受傷的機(jī)會(huì)，長年累月還會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷、韌帶拉傷、肌肉拉傷等“暗傷”。為幫助健身者在保障安全的基礎(chǔ)上，*大限度地提高鍛煉效果跑步機(jī)鍛煉下肢的肌肉及人體髖關(guān)節(jié)和腰部肌群力量，增強(qiáng)心肺功能。方法：雙手握緊扶手···

隨著當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們越來越注重追求生活的**品質(zhì)，全民健身也成為人們樂此不疲的活動(dòng)，室外健身器材的合理使用會(huì)給疲憊了**的身心帶來愉悅的心情，下面就來跟著小編一起看看室外健身器材對我們的身體健康有哪五點(diǎn)好處吧1、精神充沛：無論是小區(qū)、公園還是廣場···

近年來，由于室外健身器材的產(chǎn)品質(zhì)量問題引發(fā)的傷人事故屢有發(fā)生，為配合標(biāo)準(zhǔn)的制定，從1999年開始，在近3年的時(shí)間里，**體育用品質(zhì) 量監(jiān)督檢驗(yàn)中心受**體育總局的委托，在全國范圍內(nèi)，對室外健身器材進(jìn)行了全面的檢驗(yàn)和檢查。檢查中發(fā)現(xiàn)室外健身器材存在質(zhì)量問題，這是室···

使用戶外健身器材鍛煉目前是*流行的運(yùn)動(dòng)之一，其優(yōu)勢為：1、促進(jìn)心肺功能，戶外健身器材鍛煉身體需要體力，長時(shí)間內(nèi)的鍛煉會(huì)消耗大量的能量，使心肌張力增強(qiáng)，收縮有力;2、使用戶外健身器材鍛煉可以提高柔韌素質(zhì)，通過長時(shí)間的練習(xí)、鍛煉，可以掌握好離自己身體較遠(yuǎn)的支撐點(diǎn)，···

很多健身器材并不適合兒童玩耍，如果兒童把健身器材當(dāng)玩具，借助其運(yùn)動(dòng)，幅度過大、速度過快很有可能造成扭傷、韌帶拉傷等情況。如果骨骼有損傷，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致發(fā)育畸形?！惫t(yī)師稱，他也治療過因?yàn)橥娼∩砥鞑亩斐擅摼?、骨折等情況的患兒，七八歲的比較常見，偶爾也有兩···

戶外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個(gè)專業(yè)名稱，叫室外路徑。一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議*高不可過肩。二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰···

體育用品功能很多，健身路徑主要分為以下幾大類別。 1、力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。 2、彈跳型器械豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者···

室外健身器材因?yàn)榘惭b在室外，免費(fèi)供大家使用，所以它屬于公共設(shè)施，因此它們每天要接待形形色色、各式各樣的人，以及風(fēng)雨的洗禮，因此定期對這些健身器材進(jìn)行清潔是十分有必要的，在對室外健身器材清潔的時(shí)候，我們可以采取用棉布蘸取清潔劑清洗即可。室外健身器材因?yàn)榘惭b在···

室外健身器材，還有個(gè)專業(yè)名稱，叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的器材和設(shè)施。一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。今天我們就來為您選擇室外健身器材。首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選···

今天給大家介紹幾種常見的室外健身器材在使用時(shí)需要注意的幾個(gè)方面，希望對廣大用戶戶外鍛煉有一定幫助：1、蹬力訓(xùn)練器這類室外健身器材髖骨軟化癥老人禁用。髖骨軟化癥主要癥狀就是平時(shí)常有膝下痛。這樣的老年人，本來髖關(guān)節(jié)的負(fù)重功能就不好，如果再進(jìn)行蹬力器鍛煉，伸膝肌群···