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使用要牢記“四注意”注意一：不要運動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。注意二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動，熱身10～···

1、兒童滑梯立柱材質(zhì)：采用Φ114mm國標(biāo)鍍鋅管，厚度2.5mm，整體加工后經(jīng)特殊工藝除銹，拋砂，表面處理：室外聚脂系(polyesr/TGIC system)樹脂粉體涂裝烤漆，高溫固化，表面光滑，抗紫外線，色彩鮮艷，不易脫落。2、兒童滑梯平臺材質(zhì)：厚度2.0和2.5高強度冷軋鋼板沖孔，經(jīng)特殊工···

現(xiàn)在，隨著全民運動的實施，越來越多的人投身到全面健身計劃當(dāng)中，這室外健身路徑自然而然的成為了人們當(dāng)下極為熱衷的健身器械，室外健身路徑的種類有很多，每一樣都有它獨特的操作方式，下面就跟著小編一起來看看室外健身路徑——彈力壓腿器的多種鍛煉方法吧。利用彈力壓腿器···

室外健身器材目前成為了公共建設(shè)極為受寵的寵兒，無論是公園、小區(qū)、廣場，還是城鎮(zhèn)建設(shè)，都少不了室外健身器材的身影，很多朋友們經(jīng)常誤以為室外健身器材既然安裝在室外，那么什么地方、什么場地都可以隨便安裝，其實不然，室外健身器材的安裝對場地也是有很多硬性要求的，下···

如單杠和雙杠;由于操作者健身運動時離地較高，具有一定的運動難度和危險性，而且長時間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實施室外健身器材新**標(biāo)準(zhǔn)所有器材的安全使用年限為8年。 第二類是···

1、漫步機方法：雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動，恰似平地漫步。功能：增強人體下肢肌肉力量，提高有氧運動能力。注意：不宜太快，心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫(yī)囑練習(xí)。切勿搖擺幅度過大。很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危···

六個步驟提高孩子的智力,那么是怎么樣的流程提高呢?**步，布制兒童游樂設(shè)備。第二步，彩色積木或者塑料瓶。這樣的幼兒園玩具需要孩子去抓握，并刺激他們做出拋物、掉落、緊握等動作，促進(jìn)手眼的共同能力。第三步，可以發(fā)出聲音或會唱歌吹打的兒童游樂設(shè)備。第四步，色彩鮮艷···

很多久坐辦公室的人員可能腰背都不太好，有些老年人隨著年紀(jì)的增大很多腰背也不好，現(xiàn)在很多小區(qū)都安裝了腰背按摩器這類戶外健身器材，您可以利用小區(qū)的這類戶外健身器材進(jìn)行鍛煉。在使用腰背按摩器這類戶外健身器材鍛煉時練習(xí)者手扶把手、身體靠住按摩器、上下左右緩慢移動，···

1、力量型器械一些磨煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。此外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是操練力量的很好方式。2、彈跳型器械豎立的高度牌，程度的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于連結(jié)腿部的彈跳能力。3、活絡(luò)型器械腳···

一、從室外健身器材標(biāo)準(zhǔn)方面來說當(dāng)前我國在室外健身器材的新國標(biāo)參考了日本、美國、歐洲等國的相關(guān)規(guī)定，技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到國際領(lǐng)先水平，因此加強產(chǎn)品執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)宣傳工作，理解標(biāo)準(zhǔn)并嚴(yán)格執(zhí)行，是企業(yè)生產(chǎn)產(chǎn)品的前提。然而，近年來對標(biāo)準(zhǔn)宣傳的廣度和力度不夠，特別是一些小型企業(yè)還···