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一、從室外健身器材標(biāo)準(zhǔn)方面來(lái)說(shuō)當(dāng)前我國(guó)在室外健身器材的新國(guó)標(biāo)參考了日本、美國(guó)、歐洲等國(guó)的相關(guān)規(guī)定，技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到國(guó)際領(lǐng)先水平，因此加強(qiáng)產(chǎn)品執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)宣傳工作，理解標(biāo)準(zhǔn)并嚴(yán)格執(zhí)行，是企業(yè)生產(chǎn)產(chǎn)品的前提。然而，近年來(lái)對(duì)標(biāo)準(zhǔn)宣傳的廣度和力度不夠，特別是一些小型企業(yè)還···

首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。*于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專(zhuān)業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。其次，考慮居住環(huán)境與居住條件。一個(gè)適合自己···

1、在使用健身器材前，一定要進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止肌肉拉傷。2、仔細(xì)閱讀健身器材上貼著的使用說(shuō)明，看看是否適合自己，有目的性地根據(jù)自身情況做出選擇。3、在使用健身器材前，先檢查健身器材是否牢固，是否有明顯可見(jiàn)的損壞，如果有上述情況要停止使用并向相關(guān)工作人···

(1)產(chǎn)品設(shè)計(jì)。室外健身器材的設(shè)計(jì)應(yīng)符合人體生理特點(diǎn)。如太空漫步機(jī)，兩腳踏板之間的寬度只有符合兩腳與肩同寬運(yùn)動(dòng)*為舒適的設(shè)計(jì)*合理， 但很多產(chǎn)品的設(shè)計(jì)，距離有大有小;每個(gè)踏板前邊和內(nèi)側(cè)都應(yīng)有高出踏板平面30mm的防滑凸臺(tái)，以防腳滑脫后造成磕碰或撞傷，但近半數(shù)的產(chǎn)品都···

戶(hù)外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個(gè)專(zhuān)業(yè)名稱(chēng)，叫室外路徑。一是伸展類(lèi)。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類(lèi)器材。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來(lái)壓，壓得高不代表健康。建議*高不可過(guò)肩。二是扭腰類(lèi)。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰···

注意一：不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，不得超過(guò)120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。注意二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可···

1、扭腰機(jī)作用：鍛煉腰腹力量及靈活性。使用方法：雙手握緊手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，腰部發(fā)力帶動(dòng)下肢左右扭轉(zhuǎn)。注意事項(xiàng)：不可用力過(guò)大，扭腰時(shí)不要扭到底，注意腰背保持正直2、蹬力訓(xùn)練器作用：增強(qiáng)腰部、腿部肌肉力量。使用方法：在座椅板上坐穩(wěn)，雙腳抬起蹬住踏板，···

1、 主立柱：立柱采用Φ114-Φ140mm，壁厚為2.75-3.0mm鋼管(管材質(zhì)量均符合BS1387-1985標(biāo)準(zhǔn)要求，技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)符合BS1387-1985要求)，焊接采用氬弧焊及CO2氣體保護(hù)焊，整體加工成型后經(jīng)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員進(jìn)行熱鍍鋅及拋砂處理，表面再?lài)娡繎?hù)外環(huán)保聚酯珠光粉末，高溫固化，表面光滑，抗···

埋入地下的器件立柱，應(yīng)牢靠地固接橫向支承或支承盤(pán);裝置器件的土質(zhì)，在距地表800mm深度以?xún)?nèi)應(yīng)為緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類(lèi)普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土類(lèi)的地質(zhì)結(jié)構(gòu);不然，應(yīng)將該土質(zhì)等效處理后，方可裝置器件。裝置室外健身器件各支承立柱混凝土地基坑的水平尺度，應(yīng)不···

首先，留意保暖，防止受涼。因?yàn)槎斐鰜?lái)運(yùn)動(dòng)，為了活動(dòng)便利，往往穿的比較少，在前往訓(xùn)練地址的路途中很簡(jiǎn)單著涼。因而*好披上一件大衣，等活動(dòng)開(kāi)了再脫下來(lái)。再有，剛剛做完運(yùn)動(dòng)時(shí)，因?yàn)檠貉h(huán)很快，身體正a在敏捷散熱，所以短時(shí)間內(nèi)感覺(jué)不到嚴(yán)寒。但此刻毛孔打開(kāi)，冷空氣···