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一、從室外健身器材標(biāo)準(zhǔn)方面來說當(dāng)前我國在室外健身器材的新國標(biāo)參考了日本、美國、歐洲等國的相關(guān)規(guī)定，技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到國際領(lǐng)先水平，因此加強(qiáng)產(chǎn)品執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)宣傳工作，理解標(biāo)準(zhǔn)并嚴(yán)格執(zhí)行，是企業(yè)生產(chǎn)產(chǎn)品的前提。然而，近年來對標(biāo)準(zhǔn)宣傳的廣度和力度不夠，特別是一些小型企業(yè)還···

首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。*于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。其次，考慮居住環(huán)境與居住條件。一個適合自己···

1、在使用健身器材前，一定要進(jìn)行一些簡單的準(zhǔn)備活動，防止肌肉拉傷。2、仔細(xì)閱讀健身器材上貼著的使用說明，看看是否適合自己，有目的性地根據(jù)自身情況做出選擇。3、在使用健身器材前，先檢查健身器材是否牢固，是否有明顯可見的損壞，如果有上述情況要停止使用并向相關(guān)工作人···

(1)產(chǎn)品設(shè)計。室外健身器材的設(shè)計應(yīng)符合人體生理特點(diǎn)。如太空漫步機(jī)，兩腳踏板之間的寬度只有符合兩腳與肩同寬運(yùn)動*為舒適的設(shè)計*合理， 但很多產(chǎn)品的設(shè)計，距離有大有小;每個踏板前邊和內(nèi)側(cè)都應(yīng)有高出踏板平面30mm的防滑凸臺，以防腳滑脫后造成磕碰或撞傷，但近半數(shù)的產(chǎn)品都···

戶外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個專業(yè)名稱，叫室外路徑。一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議*高不可過肩。二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰···

注意一：不要運(yùn)動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動項目。注意二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可···

1、扭腰機(jī)作用：鍛煉腰腹力量及靈活性。使用方法：雙手握緊手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，腰部發(fā)力帶動下肢左右扭轉(zhuǎn)。注意事項：不可用力過大，扭腰時不要扭到底，注意腰背保持正直2、蹬力訓(xùn)練器作用：增強(qiáng)腰部、腿部肌肉力量。使用方法：在座椅板上坐穩(wěn)，雙腳抬起蹬住踏板，···

1、 主立柱：立柱采用Φ114-Φ140mm，壁厚為2.75-3.0mm鋼管(管材質(zhì)量均符合BS1387-1985標(biāo)準(zhǔn)要求，技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)符合BS1387-1985要求)，焊接采用氬弧焊及CO2氣體保護(hù)焊，整體加工成型后經(jīng)專業(yè)技術(shù)人員進(jìn)行熱鍍鋅及拋砂處理，表面再噴涂戶外環(huán)保聚酯珠光粉末，高溫固化，表面光滑，抗···

埋入地下的器件立柱，應(yīng)牢靠地固接橫向支承或支承盤;裝置器件的土質(zhì)，在距地表800mm深度以內(nèi)應(yīng)為緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土類的地質(zhì)結(jié)構(gòu);不然，應(yīng)將該土質(zhì)等效處理后，方可裝置器件。裝置室外健身器件各支承立柱混凝土地基坑的水平尺度，應(yīng)不···

首先，留意保暖，防止受涼。因為冬天出來運(yùn)動，為了活動便利，往往穿的比較少，在前往訓(xùn)練地址的路途中很簡單著涼。因而*好披上一件大衣，等活動開了再脫下來。再有，剛剛做完運(yùn)動時，因為血液循環(huán)很快，身體正a在敏捷散熱，所以短時間內(nèi)感覺不到嚴(yán)寒。但此刻毛孔打開，冷空氣···